domingo, 15 de diciembre de 2013

Cabaret Xè aniversari de La Hoguera (Ateneu Popular Júlia Romera)

Hola a totes i tots?

Com portem el cap de setmana? Com sempre s'ha fet curt, però no us preocupeu que ja podeu anar fent plans pel pròxim... I si no en teniu, no us preocupeu, que jo us en proposo un!



El pròxim dissabte 21 de desembre a les 19h es fa un Cabaret a l'Ateneu Popular Júlia Romera (http://www.ateneusantacoloma.cat/), de Santa Coloma de Gramanet (Metro: Santa Coloma -L1-), per celebrar el Xè aniversari de la Biblioteca social La Hoguera.

Les actuacions seran diverses i variades (circ, màgia, dansa, música...), en les que també participarem amb una actuació de Dansa del Ventre amb fusió gitana.

L'entrada és gratuïta! No hi falteu! Per cert, també hi haurà sopar a preu molt econòmic, per qui vingui amb gana...

martes, 10 de diciembre de 2013

HORARIS CLASSES 2n trimestre 2013-2014

Hola!


Aquí teniu els horaris del nou trimestre! Són els mateixos horaris que el trimestre anterior però amb una novetat: una classe en horari de matí! Perquè les que curreu de tarda (o no curreu) també teniu dret a ballar!

Qualsevol dubte, informació, etc. podeu contactar amb mi a través de l'e-mail: irene.lolita@gmail.com o al telèfon 676 772 809





DILLUNS

- De 19'15 a 20'45h: Nivell intermig (treballarem la tècnica i també el treball amb elements: vel, bastó...)
LLOC: Escola de Dansa Ítaca (C/ Concepció Arenal, 209, local 1). Metro: Fabra i Puig (L1) / Renfe:  Sant Andreu Arenal.
PREU: 33 euros al mes o 90 euros al trimestre (12 sessions).
INICI DEL CURS: 13 de gener (però es mantenen obertes les inscripcions durant tot el trimestre)
Contactar directament amb mi per a apuntar-se a aquest grup. Inscripcions obertes durant tot el curs!


DIMARTS

- De 11'30 a 13h. (MATÍ!)
LLOC: Espai Jove Garcilaso. C/ Garcilaso, 103. Metro: Sagrera (L1 i L5). Renfe: Sagrera. Telf. 93 256 29 59.
http://www.espaijovegarcilaso.org
PREU: Fins a 18 anys: 15 euros al trimestre aprox. A partir de 19 anys: 39 euros al trimestre aprox. Persones en atur (que aportin la documentació): 50 % de descompte.
INICI DEL CURS: 21 de gener (10 sessions)
Les inscripcions són a partir del 8 de gener (tot i que m'han comentat que durant les dues últimes setmanes de desembre ja estaran obertes).



DIMECRES

- De 19 a 20'30h.
LLOC: Espai Jove Garcilaso. C/ Garcilaso, 103. Metro: Sagrera (L1 i L5). Renfe: Sagrera. Telf. 93 256 29 59.
http://www.espaijovegarcilaso.org
PREU: Fins a 18 anys: 15 euros al trimestre aprox. De 19 a 35 anys: 39 euros al trimestre aprox. Persones en atur (que aportin la documentació): 50 % de descompte.
INICI DEL CURS: 22 de gener (10 sessions)
Les inscripcions són a partir del 8 de gener (tot i que m'han comentat que durant les dues últimes setmanes de desembre ja estaran obertes).

- De 21 a 22'30h. 
LLOC: Associació de Veïns de Sant Andreu. C/ Dr. Balari i Jovany, 14. Metro: Sant Andreu (L1), Renfe: Sant Andreu Comtal. Telf. 93 345 96 98.  http://www.avvsantandreu.cat
PREU: 60 euros al trimestre (més barat si ets soci de l'AAVV; consultar a secretaria)
INICI DEL CURS: 8 de gener
Les inscripcions ja estan obertes


DIJOUS

- De 19'45 a 21h.
LLOC: Espai Janbec. Ctra. d'Esplugues, 34 (Cornellà). Renfe: Cornellà.
Telf. 627 270 753 / 93 375 14 90
info@espaijanbec.com
http://www.espaijanbec.com
PREU: 30 euros al mes


DIVENDRES

De 16'15 a 17'45h.
LLOC: Centre Cívic Can Basté. Pg. Fabra i Puig, 274. Metro: Virrei Amat (L5). Telf. 93 420 66 51. http://www.canbaste.com
PREU: 45'93 euros al trimestre
INICI DEL CURS: 17 de gener
Inscripcions dijous 12 de desembre de 16'30 a 21'30h per els taller de dansa, i a partir del 16 de desembre per a tots els tallers (aquest inclòs)

- De 18'30 a 20h.
LLOC: Centre Cívic Fort Pienc. Pl. Fort Pienc, 4-5. Metro: Arc de Triomf (L1). Renfe: Arc de Triomf. Telf. 93 232 78 27. http://www.fortpienc.org
PREU: 66'97 euros al trimestre.
INICI DEL CURS: 24 de gener (10 sessions)
Inscripcions a partir del 9 de desembre




jueves, 5 de diciembre de 2013

És normal pixar-se de riure?? (xerrada sobre el sòl pèlvic)

Bon dia!

Què és el sòl pèlvic?? Com puc cuidar-lo?? Per què em serveix enfortir-lo?? Com puc protegir-lo??
Tant si en som conscients com si no, mentre ballem dansa del ventre, estem treballant i enfortint el sòl pèlvic, que és la musculatura interna que tenim entre les cames (concretament entre la vagina i l'anus). Aquesta musculatura és bàsica en el nostre dia a dia, i és important aprendre a treballar-la i protegir-la, ja que el seu deteriorament pot comportar, a la llarga, problemes com: infeccions, restrenyiment, incontinències, dolor en les relacions sexuals, etc. És per això que no està de més (i diria que és necessari) conèixer-ho bé i saber les maneres de protegir-lo (sabies que un excés d'esport o d'abdominals mal fetes pot arribar a provocar incontinència?).

És per això que us vull recomanar una xerrada molt interessant relacionada amb el sòl pèlvic que es farà el dijous 12 de desembre de 19 a 20h al Centre Garcilaso (C/ Garcilaso, 103. Metro/Renfe: La Sagrera -L1 i L5-), a càrrec de Mireia Grossmann (Espai de Salut Alè). L'entrada és gratuïta! No us ho perdeu!




I per si voler aprendre una mica sobre el tema, us deixo amb un parell d'entrades del blog d'una amiga meva dedicades a aquesta musculatura tan concreta i tan important. Us recomano la seva lectura, és molt interessant!




Fins aviat!